Digitalizarea lumii a avut un efect secundar nefericit asupra ochilor noștri prețioși. Ecranele dispozitivelor noastre digitale nu sunt prietenii noștri, sau cel puțin ochii noștri și știm asta cu toții. De la dureri de ochi la dureri de cap și, în unele cazuri, chiar și greață, efectele încordării pe care ecranele noastre le pot provoca asupra ochilor noștri pot fi dezastruoase. Dar nu este nevoie încă să-ți arunci dispozitivele și să devii un pustnic. Există și alte moduri care vă pot echipa mai bine pentru a vă proteja ochii de ecranele iPhone și iPad care nu sunt atât de dramatice.
Utilizați Night Shift pe iPhone și iPad
De când Apple a introdus pentru prima dată Night Shift, acesta a fost foarte popular printre utilizatorii de iPhone și iPad ca o modalitate de a reduce oboseala ochilor. Ecranul iPhone și iPad utilizează o lumină albastră care este bună pentru utilizare în timpul zilei, dar vă perturbă ritmul circadian. Setarea Night Shift schimbă automat culorile ecranului la capătul mai cald al spectrului de culori după întuneric, reducând, prin urmare, cantitatea de lumină albastră care spune creierului tău că este încă ziua chiar și în timpul nopții. Acest lucru vă permite să dormiți mai bine și, de asemenea, reduce tensiunea asupra ochilor.
Cum să activați Turul de noapte
Pentru a activa Night Shift pe iPhone și iPad, glisați în jos din colțul din dreapta al ecranului pentru a deschide Centrul de Control. Atingeți și mențineți apăsat Controlul luminozității pentru a deschide alte setări de control.
Apoi atingeți Tura de noapte pentru a-l porni sau opri.
De asemenea, puteți activa schimbul de noapte pentru a porni la un anumit program. Pentru a seta programul pentru schimbul de noapte, accesați Setări din ecranul de pornire.
Apoi atingeți Afișaj și luminozitate.
Atingeți setarea Schimb de noapte.
Apoi activați comutatorul pentru setarea numită Programat. În mod implicit, programul ar fi ajustat pentru a activa tura de noapte de la Apus până la răsărite.
Pentru a seta o oră personală, atingeți butonul De la catre setare. Apoi sub setare Program automat, Selectați Program personalizat.
Când apăsați pe acea opțiune, pe ecran vor apărea două opțiuni. Setează-ți orele preferate în Porniți la și opriți la opțiunile și schimbul de noapte va fi programat pentru a fi activat în acele ore de zi cu zi.
Utilizați modul întunecat
Apple a introdus un mod întunecat la nivel de sistem în iOS 13 și este o binecuvântare, mai ales în mediile cu lumină scăzută. Nu numai că vă îmbunătățește experiența de vizionare, dar reduce foarte mult solicitarea ochilor, mai ales noaptea. Pentru a activa modul întunecat, trageți în jos din marginea dreaptă a ecranului pentru a deschide Centrul de control. Apoi atingeți și mențineți apăsat controlul luminozității și atingeți Modul întunecat pentru a-l porni sau dezactiva manual.
De asemenea, îl puteți seta să se pornească automat la o anumită oră. Mergi la Setări » Afișaj și luminozitate. Atingeți comutatorul pentru Automat. Programul implicit pentru modul întunecat ar fi „Lumină până la răsărit”. Atingeți Opțiuni pentru a seta un program. Atingeți Program personalizat pentru a deselecta Apus la răsărit și pentru a vă seta propriile timpi pentru Modul întunecat.
Reduceți punctul alb
Dacă dispozitivul dvs. are un afișaj OLED, este posibil să aveți mai multe dureri de cap sau oboseală a ochilor decât alți utilizatori de iPhone. Utilizatorii iPhone X, XS, XS Max, 11 Pro, 11 Pro Max au mai mult în joc când vine vorba de ochi decât utilizatorii altor iPhone-uri care nu au ecran OLED. Acest lucru se datorează modulării în lățime a pulsului (PWM) din afișajul OLED, care face ca afișajul să pâlpâie sub o cameră.
Pentru a evita PWM, una dintre opțiuni este să păstrați luminozitatea iPhone-ului dvs. mai mult de 50% în orice moment. Dar această soluție nu este deloc practică în medii cu lumină scăzută sau pe timp de noapte.
O altă soluție pentru a minimiza pâlpâirea OLED este utilizarea Reduceți punctul alb setare. Reduce intensitatea culorilor luminoase de pe ecran. Pentru a reduce punctul alb, accesați Setări » Accesibilitate.
Apoi apăsați pe Dimensiunea afișajului și textului.
Derulați puțin în jos și veți găsi setarea pentruReduceți punctul alb. Atingeți comutatorul pentru a activa setarea. Puteți controla puterea acestei setări. Vă recomandăm să utilizați setarea undeva între 85% și 100% pentru a reduce oboseala ochilor.
Utilizați Smart Invert
Orice dispozitiv care rulează versiuni iOS mai vechi decât iOS 13.0 nu vor avea un mod întunecat. Acești utilizatori pot folosi în schimb Invertire inteligentă alternativă pentru a-și proteja ochii de efort. Smart Invert este mai bun decât Classic Invert, deoarece inversează culorile afișajului, păstrând în același timp culorile imaginilor și media. De asemenea, păstrează intactă culoarea pentru aplicațiile care folosesc deja o schemă de culori închise.
Pentru a activa Smart Invert pe iPhone, mergi la Setări » Accesibilitate » Dimensiune ecran și text. Apoi atingeți comutatorul pentru Smart Invert pentru a activa setarea.
Utilizați tonuri de gri
De asemenea, utilizatorii își pot transforma iPhone-ul în gri pentru a-și salva ochii de efort. Unii oameni au folosit această setare în mod intenționat pentru a-și reduce dependența de smartphone-uri. Culorile vibrante ale afișajului și pictogramelor aplicațiilor sunt concepute pentru a vă stimula și a antrena simțurile, ceea ce duce la ore mai lungi pe telefon. Îndepărtarea telefonului în gri elimină puterea telefonului și ți-o returnează. Pe lângă faptul că schema de culori gri este mai puțin aspră pentru ochii tăi, s-ar putea, de asemenea, să-ți folosești iPhone-ul sau iPad-ul mai puțin, ceea ce este cu siguranță grozav pentru ochii tăi. Am numi asta un câștig-câștig în cartea noastră.
Găsirea acestui decor pe cont propriu poate fi o durere de cap în sine, deoarece este ușor îngropată. Pentru a-l porni, accesați Setări » Accesibilitate » Dimensiune ecran și text. Derulați în jos și veți vedea o setare pentru Filtre de culoare. Atingeți-l.
Apoi atingeți comutatorul pentru al activa și selectați Tonuri de gri setare.
Programați timpul de nefuncționare
Cel mai bun mod de a vă proteja ochii de ecranele iPhone și iPad este să limitați utilizarea dispozitivului. The Timp de nefuncţionare funcția de pe dispozitivul dvs. poate fi de mare ajutor în încercarea dvs. de a vă folosi mai puțin telefonul sau tableta. Pentru a programa timpul de nefuncționare, accesați Setări » Timp ecran.
Atingeți „Downtime” și activați setarea pentru a vă programa timpul departe de ecran. De asemenea, puteți seta o limită de timp pentru diverse aplicații pentru a restricționa utilizarea anumitor aplicații.
? Noroc!